1st Anniversary PACS : PACS FUN GAMES

Dalam rangka merayakan 1st Anniversary PACS, kami mengadakan sebuah kegiatan PACS FUN GAMES untuk meningkatkan keakraban dan kekompakkan sesama anggota PACS. Kegiatan kami lakukan pada hari Sabtu 28 Mei 2016 atau satu hari setelah hari ulang tahun PACS. Peserta dalam PACS FUN GAMES ini hanya anggota internal PACS yg mengambil bagian, baik itu anggota lama maupun yang baru beberapa kali latihan.

Adapun aturan pada PACS FUN GAMES, peserta dibagi dalam beberapa tim, satu tim terdiri dari 3 orang dalam hal ini setiap tim dibagikan dengan komposisi yang sama 1 Beast Mode, 1 Beginner Mode, 1 Overweight Mode.

Setiap tim harus masuk ke POS 1, POS 2, POS 3 dan menyelesaikan challenge pada setiap POS. Adapun challenge pada POS 1 : 10 Muscle Ups, 100 Push Ups, 25 Hanging Leg Raise POS 2 : 10 Squat Jumps, 20 Burpees, 30 Sit Ups, 40 Russian Twist POS 3 : 150 Jumping Jacks, 120 Australian Chin Ups, 90 Bench Dips, 60 Spider Plank, 30 Diamond Push ups.

Namun, dari POS 1 ke POS 2 anggota tim harus jalan jongkok, dan di POS 2 akan berikan pertanyaan tebak gambar untuk menguji konsentrasi nya. Dari POS 2 ke POS 3 anggota tim harus menggantung dan jalan pada Monkey Bar dan langsung menyelesaikan challenge menyusun piramid card.

Satu tim diawasi oleh 1 juri, dimana juri menilai ketepatan gerakan dan menghitung total waktu tim menyelesaikan selurug challenge. Pemenang dalam games ini diambil dari 3 waktu terbaik.
Hasil dari PACS FUN GAMES, Juara 3 menyelesaikan semua challenge dalam waktu 21 Menit, Juara 2 dengan waktu 16 Menit dan Juara 1 dengan waktu 15 Menit. "Kami sangat kaget dengan hasil pada PACS FUN GAMES ini, mereka dapat menyelesaikan dengan waktu 15 Menit, sedangkan kami (Juri) saat trial menyelesaikannya dengan waktu 18 menit, semangat mereka sangat berbeda disaat berkompetisi" tambahnya Abrar (Ketua Panitia). Setiap pemenang diberikan Piala, Sertifikat, serta merchandise limited PACS.

Hal-hal menarik pada kegiatan ini ketika mereka dipaksa berfikir untuk menebak gambar sementara sudah lelah secara fisik. Dan mereka juga harus menyusun piramid card dengan keadaan tangan gemetaran, dan nafas ngos-ngosan yg membuat kartu yg sudah tersusun jatuh lagi.


Tim 1 :
1. Agil / @agilsyafniprakoso
2. Jefriyanto / @jefriyanto17
3. Alvin / @alvinbowie
Judge :
Ilham / @ilhamparulian
󾟗 Time : 16'25"

Tim 2 :
1. Fikri / @fikriarsyadi
2. Angga / @anggadesvirizon
3. Heru / @herumunyunk
Judge :
Juli / @julihartua
󾟗 Time : 15'02"



Tim 5 :
1. Andra / @gussandra
2. Edja / @achmadrezasaputra
3. Dede / @dederosady6
Judge :
Awe / @andrywinakro
󾟗 Time : 21'42



Tim 6 :
1. Yogi / @yogi.rizki42
2. Herlambang
3. Yoga / @yoga.a.w
Judje :
Awe / @andrywinarko
󾟗 Time : 26'58"



Tim 7 :
1. Yunaldi / @yunaldirezki
2. Rival / @rivalzafalevi
3. Onedha / @oneonedha
Judje :
Rendy / @rendy.kurniawan26
󾟗 Time : 26'11"



Tim 8 :
1. Taufik / @taufikkurniawan18
2. Ngarjianto / @ajji101010
3. Febi / @alamakpku
Judge :
Adit / @adityatrinovryan
󾟗 Time : 28'08"



Tim 9 :
1. Febri / @febrisiswanto
2. Noval / @noval.hadi
3. Fajri / @fajriajiaji
Judge :
Juli / @julihartua
󾟗 Time : 25'08"

Kegiatan hari itu ditutup dengan prosesi tiup lilin dan harapan dari founder-founder PACS untuk kedepannya. Rangkuman dari founder PACS, dapat merangkul lebih banyak orang untuk ikut dalam latihan PACS. Lebih akrab, kompak, dan saling mendukung. Serta tidak sombong, karena kita melatih fisik serta mental. Semoga kegiatan Street Workout di Pekanbaru ini dapat berkembang dengan pesat kedepannya.

Tags : streetworkoutpku, streetworkoutekanbaru

Top 5 Reasons Practicing Street Workout

Top 5 reasons practicing Street Workout :

1. No gym, No Equipment

Mari kita bandingkan, pada gym kita harus membayar memberships Dan ditambah lagi jika kamu menggunakan personal trainer, maka pengeluaran kamupun akan bertambah. Sedangan Streetworkout ini GRATIS !!!

Untuk latihan ini tidak memerlukan spesial equipment ataupun sepatu khusus.

2. Bodyweight Exercise is Safe

Bodyweight exercise lebih minimal resiko cedera jika dibandingkan dengan menggunakan eksternal weight.


3. Everyone Can Train With Bodyweight

Semua orang dapat latihan bodyweight training, tua-muda pria-wanita gemuk-kurus, semua bisa ikut latihan. Tidak bisa push up ? Bisa lakukan knee push up, atau wall push up. Tidak bisa pull up ? Bisa diganti chin up, atau australian pull up. Tidak bisa dips ? Bisa lakukan negative dips, ataupun bench dips.

4. You Get Stronger By Mastering New Skills

Progress dalam Streetworkout dapat diliat dari beberapa faktor, pertama menambahnya repetisi maksimal yg dapat dilakukan, dan kedua menguasai gerakan baru, sebagai contoh : kamu sudah menguasai Pull up dan dips ? Kamu bisa mencoba melakukan gerakan Muscle Up ( Perpaduan gerakan pull up dan dips ), dan dalam streetworkout ada macam macam gerakan holding statis yaitu Backlever, Frontlever, Dragonflag, Dan Humanflag


5. Street Workout Community

Alasan kuat kenapa Streetworkout berkembang sangat pesat di dunia terutama di Indonesia yaitu karena Praktisi Streetworkout saling mendukung satu sama lain dan menunjukkan etika yg baik. Dan selalu menginspirasi satu sama lain untuk berkembang.


Maju terus Street Workout Pekanbaru

Jayalah PACS Pekanbaru


#streetworkoutpekanbaru #pacspekanbaru #streetworkoutindonesia